Trois articles sur la déprime qui nous touche tous avec le confinement épisode #2 et sur les solutions anti-déprime
Même si nous nous attendions tous à un renforcement des mesure sanitaires ces prochains jours, la mise en place du confinement épisode #2 a constitué un sérieux coup de massue pour nous tous.
L’épisode #1 du confinement avait généré de la peur, de l’anxiété mais surtout de l’espoir d’en finir avec le virus et d’un monde meilleur.
Il avait même permis le repos, la réflexion et la prise de recul ainsi que nouvelles décisions personnelles et professionnelles.
Pourquoi l’épisode #2 nous déprime-t-il autant ?
L’épisode #2 arrive dans une saison de moindre énergie et génère lassitude, la déprime, la tristesse qui nous gagnent ces jours.
Voici un premier article intéressant de LCI de décryptage de nos émotions désagréables générées par cet épisode #2
Quelles solutions pour surmonter la déprime ?
Deux articles intéressants de Psychologies.com et MadameLeFigaro nous proposent plusieurs solutions concrètes anti-déprime (focus valeur, acceptation de nos pensées négatives, distinction pensées/identité, amour, bienveillance envers soi, bain de nature, vagabondage positif, préparation de nouveaux projets…) pour reprendre le contrôle de notre mental :
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